träning för dig som nybliven mamma
Sex veckor med fokus på återhämtning och återuppbyggnad av din kropp efter graviditet och förlossning.
Anpassningen din kropp behöver
Din kropp är inte skör efter en graviditet och förlossning, men den behöver anpassning under en period. Den tar vi vara på och ökar progressivt din träning under kursens gång, utifrån individuella förutsättningar.
Sex veckor med två träningspass
var vecka
Tisdagar och torsdagar, mellan klockan 10.00-11.00 tar mammor och barn över Boxen. En mindre grupp för ett mer personligt bemötande och med rätt anpassning för dig.
Längd
Liten grupp
Per kurs (kan användas via friskvårdsbidrag)
Jessica vet vad hon gör
Jessica är utbildad inom kvinnohälsa under graviditet och efter förlossning. Med 11 års erfarenhet inom personlig träning och coahning på grupp-och individnivå. Före detta elitidrottare och själv trebarnsmamma.
Dags att bli en stark mamma
Du är inte skör. Du behöver bara rätt vägledning och eftertanke under denna tid. Anmäl dig idag eller kontakta Jessica för att diskutera din situation.
Frågor om mammaträning
Här hittar du svar på det du undrar om kursen och vad som krävs för att delta.
Du behöver ha varit på din efterkontroll som sker omkring åtta veckor efter förlossningen. Om du genomgått kejsarsnitt eller det uppstod komplikationer i samband med förlossningen som kan komma att påverka din träning, kontaktar du Jessica för rådgivning
Din tidigare träningsbakgrund spelar ingen roll. Kursen är ämnad att möta dig på din nivå med anpassningar därefter. Varje pass kommer ha ett bestämt upplägg, men övningarna kan komma att ändras för att du ska ha möjlighet att fullföra passet.
Gruppen är liten med endast åtta platser per kurstillfälle. Det ger Jessica möjlighet att ge personlig uppmärksamhet och anpassning åt var och en.
Ja, kursen kostar 2095 kronor och går utmärkt att betala med Friskvårdsbidrag. Kontakta din arbetsgivare för detaljer om ditt bidrag.
Kursen löper under sex veckor med träning på tisdag och torsdag från 10.00 till 11.00.
Lokaler: CrossFit Ängelholm vid Kullavägen 73.
Något mer du undrar?
Mejla Jessica för rådgivning och anpassning efter dina behov.